Yoga gibt Ruhe, Kraft und Gelassenheit. Es ist ein effektives Workout für eine gute Figur, kann Rückenschmerzen vorbeugen und hilft das Idealgewicht zu halten. Yoga ist das Fitnessprogramm für
einen gesunden Körper, einen wachen Geist und eine Seele im Gleichgewicht. Beim Yoga gibt es kein "Richtig" oder "Falsch", kein "Besser" oder "Schlechter" - was zählt ist, dass Sie es
mögen.
Yoga stärkt die Rückenmuskeln, schult die Achtsamkeit für Ihren Körper und bringt selbst völlig Untrainierte auf schonende Art in Bewegung. Wer durch regelmäßige Yoga- Praxis gelernt hat seinen
Körper besser wahrzunehmen, wird sich langfristig auch eine gesündere Lebensweise aneignen. Yoga Übende verfügen außerdem über einen besseren Gleichgewichtssinn und können sich besser
konzentrieren. Vielen fällt es leichter sich so zu akzeptieren, wie sie sind. Und da es beim Yoga nicht auf Leistung ankommt und es keinen Sinn macht, sich beim Üben mit Anderen zu vergleichen,
empfinden viele Menschen Yoga als Gegenpol zum ständigen Wettbewerb dem sie in Beruf und Alltag ausgesetzt sind.
Wer Yoga betreibt muss allerdings Geduld mitbringen, sich genau beobachten und auch wissen, dass man mit ernsthaften gesundheitlichen Problemen, Schmerzen, Infektionen oder Verletzungen zum Arzt
gehört und nicht auf die Yoga Matte.
Quellen: